รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เต้าหู้อ่อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เตรียมด้วยแคลเซียมซัลเฟตและแมกนีเซียมคลอไรด์ (นิการิ)

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.2 g

คาร์บ1 g

ไขมัน3.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	61	7.2 g	1 g	3.7 g
1 หน่วยบริโภค	120 g	73	8.6 g	1.2 g	4.4 g
2 หน่วยบริโภค	240 g	146	17 g	2.4 g	8.9 g
½ หน่วยบริโภค	60 g	37	4.3 g	0.6 g	2.2 g
3 หน่วยบริโภค	360 g	220	26 g	3.5 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	480 g	293	34 g	4.7 g	18 g
50 g	50 g	31	3.6 g	0.5 g	1.8 g
150 g	150 g	92	11 g	1.5 g	5.5 g
200 g	200 g	122	14 g	2 g	7.4 g
250 g	250 g	153	18 g	2.5 g	9.2 g

100 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.7 g

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 4.4 g

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 8.9 g

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 2.2 g

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ เต้าหู้อ่อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เต้าหู้อ่อน ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172449 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร