รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเซเบิลรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบล็คค็อด, รมควัน
257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 257 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 737 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 123 µg 14%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.99 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 74 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
- โพแทสเซียม 471 mg 10%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 50.2 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเซเบิลรมควัน
100 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
200 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
250 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเซเบิลรมควัน ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
