รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อน่องวัวตัดขวาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, เคี่ยว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 34 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.8 µg 158%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 21%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 447 mg 10%
- สังกะสี 10.5 mg 95%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อน่องวัวตัดขวาง
100 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อน่องวัวตัดขวาง ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169442 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
