รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เซโมลินาฮัลวา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
342
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ49 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 342 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 17 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 13 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.03 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 59 mg 1%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 2.2 g | 49 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 1.1 g | 25 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 3.3 g | 74 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 4.4 g | 98 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 5.5 g | 123 g | 42 g |
คำถามเกี่ยวกับ เซโมลินาฮัลวา
100 g ของ เซโมลินาฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เซโมลินาฮัลวา ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 17 g
50 g ของ เซโมลินาฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เซโมลินาฮัลวา ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 8.4 g
150 g ของ เซโมลินาฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เซโมลินาฮัลวา ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 25 g
200 g ของ เซโมลินาฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เซโมลินาฮัลวา ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 33 g
250 g ของ เซโมลินาฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เซโมลินาฮัลวา ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-799 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
