รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครอทฮัลวา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
354
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ44 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 354 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 17 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7.4 g 37%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- น้ำตาล 43 g —
- โซเดียม 94 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2258 µg 251%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 3.3 µg 11%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 162 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 404 mg 9%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 35 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 4.8 g | 44 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 2.4 g | 22 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 7.2 g | 66 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 9.6 g | 88 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 12 g | 110 g | 42 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครอทฮัลวา
100 g ของ แครอทฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครอทฮัลวา ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 17 g
50 g ของ แครอทฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครอทฮัลวา ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.3 g
150 g ของ แครอทฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครอทฮัลวา ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 25 g
200 g ของ แครอทฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครอทฮัลวา ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 33 g
250 g ของ แครอทฮัลวา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครอทฮัลวา ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-798 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
