รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกเกดซัล타นาไม่มีเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซัลทานา

299
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ76 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 299 kcal —
  • โปรตีน 3.1 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 76 g 27%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 3.6 g 13%
  • น้ำตาล 59 g —
  • โซเดียม 11 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 2.3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • วิตามินเค 3.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 0.77 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 11.1 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 50 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
  • โพแทสเซียม 749 mg 16%
  • สังกะสี 0.22 mg 2%
  • ทองแดง 0.32 mg 35%
  • แมงกานีส 0.3 mg 13%
  • ซีลีเนียม 0.6 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2993.1 g76 g0.5 g
50 g50 g1501.5 g38 g0.2 g
150 g150 g4494.6 g113 g0.7 g
200 g200 g5986.1 g151 g0.9 g
250 g250 g7487.7 g189 g1.2 g

คำถามเกี่ยวกับ ลูกเกดซัล타นาไม่มีเมล็ด

ต้องแช่ลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดก่อนใส่ขนมหรือไม่?

ถ้าลูกเกดนุ่มและใช้ในเค้กหรือขนมปังที่อบนาน ไม่จำเป็นต้องแช่ แต่ถ้าแห้งแข็ง ให้แช่น้ำอุ่นประมาณ 10 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำและซับให้แห้งก่อนผสม จะช่วยให้เนื้อนุ่มโดยไม่เพิ่มความชื้นในแป้งมากเกินไป

ใส่ลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดในขนมอย่างไรไม่ให้จมก้น?

สะเด็ดน้ำและซับลูกเกดให้แห้ง หากแช่มา แล้วคลุกแป้งบาง ๆ ก่อนใส่ลงในแป้งเค้กหรือขนมปัง วิธีนี้ช่วยให้กระจายตัวดีขึ้น และควรตะล่อมเบา ๆ เป็นขั้นตอนสุดท้าย

ลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดเข้ากับอาหารอะไรบ้าง?

รสหวานนุ่มเข้ากับข้าวหมกไก่ ข้าวผัด ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และเค้กผลไม้ หากใส่ในอาหารคาว ให้เติมช่วงท้ายของการผัดหรือหุงเพื่อไม่ให้ลูกเกดเละ

เก็บลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดอย่างไรให้นุ่มและไม่ขึ้นรา?

ปิดถุงหรือใส่ภาชนะแห้งที่ปิดสนิท แล้วเก็บในที่เย็นและพ้นแสงแดด หากอากาศร้อนชื้นหรือเปิดถุงแล้วเก็บไว้นาน ให้แช่ตู้เย็นและนำออกมาเท่าที่จะใช้ ทิ้งหากพบรา กลิ่นหมัก หรือความชื้นผิดปกติ

ถ้าไม่มีลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ด ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ลูกเกดสีทองไม่มีเมล็ดแทนในปริมาณใกล้เคียงกันได้ โดยเฉพาะในขนมอบและข้าว หากต้องการรสหวานคล้ายกัน ใช้อินทผลัมสับแทนได้ แต่เนื้อจะเหนียวและหวานกว่า

ลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดต่างจากลูกเกดดำอย่างไร?

ทั้งคู่เป็นองุ่นแห้ง แต่ลูกเกดซัลตานามักมีสีอ่อนกว่าและรสหวานละมุน ส่วนลูกเกดดำมักมีสีเข้มและรสเข้มกว่า จึงเลือกซัลตานาเมื่อไม่อยากให้สีของผลไม้แห้งเด่นในขนม

เด็กเล็กกินลูกเกดซัลตานาไม่มีเมล็ดได้หรือไม่?

ลูกเกดแห้งมีเนื้อเหนียวและอาจติดคอเด็กเล็กได้ ควรแช่น้ำให้นุ่ม สับเป็นชิ้นเล็กมาก และให้เด็กนั่งกินโดยมีผู้ใหญ่ดูแล ไม่ควรให้กินทั้งเม็ดระหว่างเดินหรือเล่น

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1745 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร