รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่คน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่นมพร่องมันเนย
237
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 282 µg 31%
- วิตามินดี 2.8 µg 14%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 16.5 µg 55%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 100%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 51 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1.4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1.8 g | 53 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่คน
100 g ของ ไข่คน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่คน ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ไข่คน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่คน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ไข่คน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่คน ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 32 g
200 g ของ ไข่คน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่คน ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 42 g
250 g ของ ไข่คน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่คน ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-945 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
