รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทรัฟเฟิลรััม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
529
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ54 g
ไขมัน33 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 529 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
- ไขมัน 33 g 42%
- ไขมันอิ่มตัว 19 g 95%
- น้ำตาล 53 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 147 µg 16%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 7.4 µg 25%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 78 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.62 mg 69%
- แมงกานีส 0.55 mg 24%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 529 | 6 g | 54 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 265 | 3 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 794 | 9 g | 81 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 1058 | 12 g | 108 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1323 | 15 g | 136 g | 82 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทรัฟเฟิลรััม
100 g ของ ทรัฟเฟิลรััม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทรัฟเฟิลรััม ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 33 g
50 g ของ ทรัฟเฟิลรััม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทรัฟเฟิลรััม ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 17 g
150 g ของ ทรัฟเฟิลรััม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทรัฟเฟิลรััม ให้พลังงาน 794 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 49 g
200 g ของ ทรัฟเฟิลรััม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทรัฟเฟิลรััม ให้พลังงาน 1058 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 66 g
250 g ของ ทรัฟเฟิลรััม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทรัฟเฟิลรััม ให้พลังงาน 1323 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 82 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-837 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร