รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสโรคฟอร์ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บลูชีส
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ2 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 31 g 39%
- ไขมันอิ่มตัว 19 g 96%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 1809 mg 79%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 294 µg 33%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.59 mg 45%
- ไนอาซิน (B3) 0.73 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.7 mg 35%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.64 µg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 662 mg 51%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 392 mg 31%
- โพแทสเซียม 91 mg 2%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 22 g | 2 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 11 g | 1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 32 g | 3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 43 g | 4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 54 g | 5 g | 77 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสโรคฟอร์ต
100 g ของ ชีสโรคฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสโรคฟอร์ต ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ชีสโรคฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสโรคฟอร์ต ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ชีสโรคฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสโรคฟอร์ต ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 46 g
200 g ของ ชีสโรคฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสโรคฟอร์ต ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 61 g
250 g ของ ชีสโรคฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสโรคฟอร์ต ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 77 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 46 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
