รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เก่า, อบในมันหมู
161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ26 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 161 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 10%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 597 mg 13%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2.6 g | 26 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 13 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3.9 g | 40 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 5.2 g | 53 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 6.5 g | 66 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งอบ
100 g ของ มันฝรั่งอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งอบ ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ มันฝรั่งอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งอบ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ มันฝรั่งอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งอบ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ มันฝรั่งอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งอบ ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 11 g
250 g ของ มันฝรั่งอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งอบ ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
