รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฟาสต์ฟู้ด, ขนมปังขาว, พร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศ
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ20 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 329 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 67 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
- โคลีน 26.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 164 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีนโรสต์บีฟ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4651 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร