รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่เนย, ทำเองที่บ้าน

104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ11 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 104 kcal —
  • โปรตีน 4.3 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 74 µg 8%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
  • โพแทสเซียม 164 mg 3%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1044.3 g11 g5.3 g
50 g50 g522.2 g5.3 g2.7 g
150 g150 g1566.5 g16 g8 g
200 g200 g2088.6 g21 g11 g
250 g250 g26011 g27 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8 g

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดงและมะเขือเทศ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-759 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร