รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ราสป์เบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 5.8 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 19.2 mg 21%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 81 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.3 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.9 g | 15 g | 2.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ราสป์เบอร์รี
100 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ ราสป์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ราสป์เบอร์รี ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L1228 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
