รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่น้ำมันพืช

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน8.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 3.5 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
  • ไขมัน 8.6 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 5.5 g —
  • โซเดียม 390 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35 µg 4%
  • วิตามินซี 12 mg 13%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.4 mg 16%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 31 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 40 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.3 mg 13%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1203.5 g8.2 g8.6 g
50 g50 g601.8 g4.1 g4.3 g
150 g150 g1805.3 g12 g13 g
200 g200 g2407 g16 g17 g
250 g250 g3008.8 g21 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ

100 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 8.6 g

50 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g

200 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ภะจีผักสไตล์ปัญจาบ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร