รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ต้ม
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ23 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 7.2 g 26%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 103 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 108 mg 2%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2.5 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3.3 g | 46 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4.1 g | 57 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่
100 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทอร์นิพทุ่งหญ้าแพรี่ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6935 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
