รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปีโรจี, แช่แข็ง
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ29 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 474 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 5.3 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- วิตามินเค 7.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 64 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 9.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 13.4 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส
100 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกี๊ยวไส้มันฝรั่งหรือชีส ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7697 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
