รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

180

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อัลมอนด์, ข้าวโอ๊ต, กัญชง, มะพร้าว, ข้าว, แต่งกลิ่นรส, มีน้ำตาล, ไม่เสริมสารอาหาร, แช่เย็น

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ16 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 1.7 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
  • ใยอาหาร 2.1 g 8%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 26 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
  • โฟเลต (B9) 6.7 µg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
  • โพแทสเซียม 200 mg 4%
  • สังกะสี 0.39 mg 4%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • แมงกานีส 0.26 mg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1481.7 g16 g8 g
50 g50 g740.8 g7.9 g4 g
150 g150 g2222.5 g24 g12 g
200 g200 g2963.3 g32 g16 g
250 g250 g3704.2 g40 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ 180

100 g ของ 180 มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ 180 ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8 g

50 g ของ 180 มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ 180 ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 4 g

150 g ของ 180 มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ 180 ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 12 g

200 g ของ 180 มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ 180 ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 16 g

250 g ของ 180 มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ 180 ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20922 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร