รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปราศจากเกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 390 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 70 g 26%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- โซเดียม 19 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 124 µg 31%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
- แมกนีเซียม 59 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 202 mg 4%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 14.2 g | 55 | 1.7 g | 10 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 111 | 3.4 g | 20 g | 0.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 42.6 g | 166 | 5.2 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 56.8 g | 222 | 6.9 g | 40 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา
100 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.9 g
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังกรอบเมลบาธรรมดา ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172822 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
