รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม
106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- โซเดียม 2.1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.92 µg 0%
- วิตามินซี 0.52 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 62.4 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.4 mg 44%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก
100 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1 g
200 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดถั่วเลนทิลสีชมพุกสุก ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5918 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
