รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายพีแคนทำเอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
412
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ50 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 412 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 2.4 g 8%
- โซเดียม 262 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 87 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 82 µg 9%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.15 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 4.9 g | 50 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2.5 g | 25 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 7.4 g | 75 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 9.8 g | 100 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 12 g | 125 g | 56 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายพีแคนทำเอง
100 g ของ พายพีแคนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายพีแคนทำเอง ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 22 g
50 g ของ พายพีแคนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายพีแคนทำเอง ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 11 g
150 g ของ พายพีแคนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายพีแคนทำเอง ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 33 g
200 g ของ พายพีแคนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายพีแคนทำเอง ให้พลังงาน 824 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 44 g
250 g ของ พายพีแคนทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายพีแคนทำเอง ให้พลังงาน 1030 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3962 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
