รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.6 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 52%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 542 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 723 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน
100 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
50 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะแต่งบางส่วน ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175260 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
