รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลากะوفแปซิฟิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

109

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	109	22 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	149 g	162	33 g	2.4 g
2 หน่วยบริโภค	298 g	325	66 g	4.8 g
½ หน่วยบริโภค	74.5 g	81	17 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	447 g	487	99 g	7.2 g
4 หน่วยบริโภค	596 g	650	133 g	9.7 g
50 g	50 g	55	11 g	0.8 g
150 g	150 g	164	33 g	2.4 g
200 g	200 g	218	45 g	3.2 g
250 g	250 g	273	56 g	4.1 g

100 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (149 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (149 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

2 หน่วยบริโภค (298 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (298 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

½ หน่วยบริโภค (74.5 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (74.5 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (447 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (447 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 487 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

4 หน่วยบริโภค (596 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (596 g) ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 133 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

50 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลากะوفแปซิฟิก ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร