รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบบเวสต์อินดีส, ทำเองที่บ้าน
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 109 µg 12%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 158 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 71 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 407 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม
100 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 12 g
200 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 15 g
250 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กระเจี๊ยบผัดมะเขือเทศและหัวหอม ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-825 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
