รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะ, ไม่เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
450
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ61 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 450 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 17 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 93 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.38 mg 42%
- แมงกานีส 2.6 mg 113%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช
100 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 17 g
50 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.3 g
150 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 25 g
200 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 900 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 33 g
250 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กราโนลาถั่วและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 1125 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร