รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นัทและข้าวอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วรวมกับไข่ ทำเอง
333
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ24 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 333 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 2.9 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 100 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.46 mg 51%
- แมงกานีส 1.4 mg 61%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.1 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 35 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 47 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 59 g | 55 g |
คำถามเกี่ยวกับ นัทและข้าวอบ
100 g ของ นัทและข้าวอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นัทและข้าวอบ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 22 g
50 g ของ นัทและข้าวอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นัทและข้าวอบ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g
150 g ของ นัทและข้าวอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นัทและข้าวอบ ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 33 g
200 g ของ นัทและข้าวอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นัทและข้าวอบ ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 44 g
250 g ของ นัทและข้าวอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นัทและข้าวอบ ให้พลังงาน 833 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 55 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
