รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อาหารทะเลรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีปลาและสัตว์น้ำมีเปลือก, ดิบ

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน3.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
  • ไขมัน 3.8 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0.1 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12021 g0.5 g3.8 g
50 g50 g6010 g0.3 g1.9 g
150 g150 g18031 g0.8 g5.7 g
200 g200 g24042 g1 g7.6 g
250 g250 g30052 g1.3 g9.5 g

คำถามเกี่ยวกับ อาหารทะเลรวม

อาหารทะเลรวมแช่แข็งควรละลายก่อนนำไปทำอาหารไหม?

ละลายในตู้เย็นข้ามคืน หรือใส่ถุงปิดสนิทแช่ในน้ำเย็นแล้วเปลี่ยนน้ำเป็นระยะ จากนั้นเทน้ำที่ออกมาและซับให้แห้งก่อนผัด เพื่อไม่ให้น้ำในกระทะมากจนอาหารแฉะ

ผัดอาหารทะเลรวมอย่างไรไม่ให้เหนียว?

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่อาหารทะเลที่ละลายและซับแห้งแล้วลงผัดเร็ว ๆ ราว 2–3 นาทีจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีชมพูและเนื้อหอยขุ่นทึบ อย่าผัดนาน; ถ้ามีปลาหมึกชิ้นใหญ่ ให้หั่นเป็นชิ้นพอดีคำเพื่อให้สุกพร้อมกัน

อาหารทะเลรวมทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้ทำข้าวผัดทะเล ต้มยำทะเล ผัดฉ่าทะเล หรือพาสต้าอาหารทะเลได้ดี ถ้าทำต้มยำ ให้ใส่อาหารทะเลช่วงท้ายและต้มจนสุก เพื่อคงความนุ่ม

อาหารทะเลรวมควรเก็บอย่างไรหลังเปิดถุง?

ถ้ายังไม่ใช้ ให้แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ช่องแช่แข็งทันที เมื่อละลายแล้วให้เก็บในตู้เย็นและใช้โดยเร็ว; อาหารทะเลที่ละลายแล้วไม่ควรวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง

อาหารทะเลรวมที่ละลายแล้วกินดิบได้ไหม?

ไม่ควรกินดิบ เว้นแต่ผู้ขายระบุชัดว่าเหมาะสำหรับกินดิบและผ่านการจัดการเพื่อจุดประสงค์นั้น เพราะอาหารทะเลรวมมักมีสัตว์หลายชนิดซึ่งต้องปรุงให้สุกทั่วถึงก่อนกิน

ถ้าไม่มีอาหารทะเลรวม ใช้อะไรแทนได้?

ใช้กุ้งกับปลาหมึก หรือเพิ่มหอยแมลงภู่แทนได้ โดยหั่นชิ้นให้ใกล้เคียงกันและใส่ของที่สุกช้าก่อน ส่วนหอยที่ยังปิดเปลือกหลังปรุงควรทิ้ง

อาหารทะเลรวมมีสารก่อภูมิแพ้อะไรที่ควรระวัง?

อาจมีทั้งกุ้ง ปู หอย หรือหมึก และอาจสัมผัสปนเปื้อนกันในระหว่างการผลิต หากคุณแพ้อาหารทะเลชนิดใดชนิดหนึ่ง อย่ากินส่วนผสมที่ไม่ทราบชนิดแน่ชัด

แหล่งข้อมูล: ausnut F005768 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร