ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 21 g | 0.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 42 g | 1 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 52 g | 1.3 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาหารทะเลรวม
อาหารทะเลรวมแช่แข็งควรละลายก่อนนำไปทำอาหารไหม?
ละลายในตู้เย็นข้ามคืน หรือใส่ถุงปิดสนิทแช่ในน้ำเย็นแล้วเปลี่ยนน้ำเป็นระยะ จากนั้นเทน้ำที่ออกมาและซับให้แห้งก่อนผัด เพื่อไม่ให้น้ำในกระทะมากจนอาหารแฉะ
ผัดอาหารทะเลรวมอย่างไรไม่ให้เหนียว?
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่อาหารทะเลที่ละลายและซับแห้งแล้วลงผัดเร็ว ๆ ราว 2–3 นาทีจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีชมพูและเนื้อหอยขุ่นทึบ อย่าผัดนาน; ถ้ามีปลาหมึกชิ้นใหญ่ ให้หั่นเป็นชิ้นพอดีคำเพื่อให้สุกพร้อมกัน
อาหารทะเลรวมทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้ทำข้าวผัดทะเล ต้มยำทะเล ผัดฉ่าทะเล หรือพาสต้าอาหารทะเลได้ดี ถ้าทำต้มยำ ให้ใส่อาหารทะเลช่วงท้ายและต้มจนสุก เพื่อคงความนุ่ม
อาหารทะเลรวมควรเก็บอย่างไรหลังเปิดถุง?
ถ้ายังไม่ใช้ ให้แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ช่องแช่แข็งทันที เมื่อละลายแล้วให้เก็บในตู้เย็นและใช้โดยเร็ว; อาหารทะเลที่ละลายแล้วไม่ควรวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง
อาหารทะเลรวมที่ละลายแล้วกินดิบได้ไหม?
ไม่ควรกินดิบ เว้นแต่ผู้ขายระบุชัดว่าเหมาะสำหรับกินดิบและผ่านการจัดการเพื่อจุดประสงค์นั้น เพราะอาหารทะเลรวมมักมีสัตว์หลายชนิดซึ่งต้องปรุงให้สุกทั่วถึงก่อนกิน
ถ้าไม่มีอาหารทะเลรวม ใช้อะไรแทนได้?
ใช้กุ้งกับปลาหมึก หรือเพิ่มหอยแมลงภู่แทนได้ โดยหั่นชิ้นให้ใกล้เคียงกันและใส่ของที่สุกช้าก่อน ส่วนหอยที่ยังปิดเปลือกหลังปรุงควรทิ้ง
อาหารทะเลรวมมีสารก่อภูมิแพ้อะไรที่ควรระวัง?
อาจมีทั้งกุ้ง ปู หอย หรือหมึก และอาจสัมผัสปนเปื้อนกันในระหว่างการผลิต หากคุณแพ้อาหารทะเลชนิดใดชนิดหนึ่ง อย่ากินส่วนผสมที่ไม่ทราบชนิดแน่ชัด
แหล่งข้อมูล: ausnut F005768 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร