รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Miso, soy paste
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
165
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ18 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 2950 mg 128%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 72.2 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 100 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 31 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 11 g | 18 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 5.3 g | 8.9 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 16 g | 27 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 21 g | 35 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 26 g | 44 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ Miso, soy paste
100 g ของ Miso, soy paste มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Miso, soy paste ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ Miso, soy paste มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Miso, soy paste ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Miso, soy paste มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Miso, soy paste ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ Miso, soy paste มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Miso, soy paste ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ Miso, soy paste มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Miso, soy paste ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 679 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
