รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวฟ่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โฮลเกรน, ต้มสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ13 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	67	2.2 g	13 g	0.6 g
50 g	50 g	34	1.1 g	6.4 g	0.3 g
150 g	150 g	101	3.3 g	19 g	0.9 g
200 g	200 g	134	4.5 g	26 g	1.2 g
250 g	250 g	168	5.6 g	32 g	1.5 g

100 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.9 g

200 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.2 g

250 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C333132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร