รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.4 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	9	0.4 g	1.6 g	0.2 g
50 g	50 g	5	0.2 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	14	0.6 g	2.4 g	0.3 g
200 g	200 g	18	0.8 g	3.2 g	0.4 g
250 g	250 g	23	1 g	4 g	0.5 g

100 g ของ ฟัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟัก ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ฟัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟัก ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ฟัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟัก ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ ฟัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ฟัก ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ ฟัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ฟัก ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-276 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร