รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงขาแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, มีเนื้อแดงและไขมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 60 g | 0 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงขาแกะ
100 g ของ ซี่โครงขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงขาแกะ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ซี่โครงขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงขาแกะ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ ซี่โครงขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงขาแกะ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ซี่โครงขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงขาแกะ ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ซี่โครงขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงขาแกะ ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
