รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ย่าง

156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 156 kcal —
  • โปรตีน 32 g 65%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 118 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 91 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.62 mg 48%
  • ไนอาซิน (B3) 10.2 mg 64%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 3.5 mg 70%
  • วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.4 µg 100%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 7.3 mg 40%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 307 mg 25%
  • โพแทสเซียม 312 mg 7%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ทองแดง 0.27 mg 30%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 49.6 µg 90%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15632 g0 g2 g
50 g50 g7816 g0 g1 g
150 g150 g23449 g0 g3 g
200 g200 g31265 g0 g4 g
250 g250 g39081 g0 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู

100 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

50 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

150 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

200 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

250 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกด้านในนกอีมู ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5646 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร