รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปูอัดอลาสก้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
(ปูอัดซูริมิ)
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 529 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
- โคลีน 13 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 282 mg 23%
- โพแทสเซียม 90 mg 2%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.3 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 7.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 11 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 19 g | 36 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปูอัดอลาสก้า
100 g ของ ปูอัดอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปูอัดอลาสก้า ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปูอัดอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปูอัดอลาสก้า ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ปูอัดอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปูอัดอลาสก้า ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ปูอัดอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปูอัดอลาสก้า ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ ปูอัดอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปูอัดอลาสก้า ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
