รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันภูเขาฮาวาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, นึ่ง, ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.7 g

คาร์บ20 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	82	1.7 g	20 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	145 g	119	2.5 g	29 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	290 g	238	5 g	58 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	72.5 g	59	1.3 g	15 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	435 g	357	7.5 g	87 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	580 g	476	10 g	116 g	0.5 g
50 g	50 g	41	0.9 g	10 g	0 g
150 g	150 g	123	2.6 g	30 g	0.1 g
200 g	200 g	164	3.5 g	40 g	0.2 g
250 g	250 g	205	4.3 g	50 g	0.2 g

100 g ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0 g

150 g ของ มันภูเขาฮาวาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันภูเขาฮาวาย ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168552 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร