รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ชุบแป้งสอดไส้, ทอดในน้ำมันผสม, ชั่งน้ำหนักพร้อมก้างและหนัง
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ3.9 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- โซเดียม 62 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 24 µg 44%
- ไอโอดีน 290 µg 193%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาแฮดด็อก
100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-057 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
