รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ชุบแป้งสอดไส้, ทอดในน้ำมันทานตะวัน
138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
- ไอโอดีน 330 µg 220%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาแฮดด็อก
100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
