รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเกฟิลเต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, สูตรหวานพร้อมน้ำซุป
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 524 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.84 µg 35%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 91 mg 2%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 9.1 g | 7.4 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.5 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 14 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 18 g | 15 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 23 g | 19 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเกฟิลเต
100 g ของ ปลาเกฟิลเต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเกฟิลเต ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ ปลาเกฟิลเต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเกฟิลเต ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ ปลาเกฟิลเต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเกฟิลเต ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ ปลาเกฟิลเต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเกฟิลเต ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ ปลาเกฟิลเต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเกฟิลเต ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
