รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุสำเร็จรูป สำหรับอุ่นร้อน
50
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 284 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 97 µg 11%
- วิตามินเค 0.93 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 56%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ไอโอดีน 70 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.1 g | 2.7 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.1 g | 1.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.2 g | 4.1 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8.2 g | 5.4 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 10 g | 6.8 g | 5.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก
100 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปปลาและ/หรือสัตว์มีเปลือก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25904 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
