รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟิเลโอฟิช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากซอสทาร์ทาร์

243

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ30 g

ไขมัน7.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	243	13 g	30 g	7.6 g
1 หน่วยบริโภค	124 g	301	16 g	37 g	9.4 g
2 หน่วยบริโภค	248 g	603	31 g	75 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	62 g	151	7.7 g	19 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	372 g	904	46 g	112 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	496 g	1205	62 g	149 g	38 g
50 g	50 g	122	6.2 g	15 g	3.8 g
150 g	150 g	365	19 g	45 g	11 g
200 g	200 g	486	25 g	60 g	15 g
250 g	250 g	608	31 g	75 g	19 g

100 g ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.6 g

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 9.4 g

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 1205 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 38 g

50 g ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ ฟิเลโอฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟิเลโอฟิช ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173314 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร