รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเฮกยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 99.2 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.2 µg 16%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 26.4 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41.8 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 29.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
- ไอโอดีน 42 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเฮกยุโรป
100 g ของ ปลาเฮกยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเฮกยุโรป ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3 g
50 g ของ ปลาเฮกยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเฮกยุโรป ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ปลาเฮกยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเฮกยุโรป ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.5 g
200 g ของ ปลาเฮกยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเฮกยุโรป ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6 g
250 g ของ ปลาเฮกยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเฮกยุโรป ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
