รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 13 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 6.9 g | 20 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 10 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 17 g | 50 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาแห้ง
100 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาแห้ง ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
