รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งโดฟีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ปรุงสุก
302
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ30 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 302 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 527 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 15.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11 g | 76 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งโดฟีน
100 g ของ มันฝรั่งโดฟีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งโดฟีน ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 18 g
50 g ของ มันฝรั่งโดฟีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งโดฟีน ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ มันฝรั่งโดฟีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งโดฟีน ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 27 g
200 g ของ มันฝรั่งโดฟีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งโดฟีน ให้พลังงาน 604 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 35 g
250 g ของ มันฝรั่งโดฟีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งโดฟีน ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4021 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
