รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกคลาส, ย่าง

210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 210 kcal —
  • โปรตีน 28 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 77.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 132 mg 44%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.61 mg 4%
  • วิตามินเค 4.2 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%
  • โคลีน 71.9 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
  • แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 279 mg 6%
  • สังกะสี 2.9 mg 27%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16.8 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21028 g0 g9.8 g
50 g50 g10514 g0 g4.9 g
150 g150 g31542 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง

100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้มพร้อมหนัง ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 707 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร