รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกคลาส, ย่าง

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 131 mg 44%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.29 µg 1%
  • วิตามินอี 0.64 mg 4%
  • วิตามินเค 3.9 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 84%
  • โคลีน 78.5 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 16.3 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
  • โพแทสเซียม 283 mg 6%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18.6 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19629 g0 g7.9 g
50 g50 g9815 g0 g4 g
150 g150 g29444 g0 g12 g
200 g200 g39258 g0 g16 g
250 g250 g49073 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม

100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเข้ม ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร