รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Nut, coco, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

390
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน37 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 390 kcal —
  • โปรตีน 4.7 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
  • ไขมัน 37 g 47%
  • ไขมันอิ่มตัว 32 g 159%
  • ใยอาหาร 14 g 50%
  • น้ำตาล 3.7 g —
  • โซเดียม 21 mg 1%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • วิตามินเค 0.2 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 0.5 µg 2%
  • โฟเลต (B9) 24 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 12.1 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 43 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
  • โพแทสเซียม 331 mg 7%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.32 mg 36%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 0.3 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3904.7 g3.7 g37 g
50 g50 g1952.4 g1.9 g18 g
150 g150 g5867.1 g5.6 g55 g
200 g200 g7819.4 g7.4 g73 g
250 g250 g97612 g9.3 g91 g

คำถามเกี่ยวกับ Nut, coco, raw

100 g ของ Nut, coco, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Nut, coco, raw ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 37 g

50 g ของ Nut, coco, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Nut, coco, raw ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 18 g

150 g ของ Nut, coco, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Nut, coco, raw ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 55 g

200 g ของ Nut, coco, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Nut, coco, raw ให้พลังงาน 781 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 73 g

250 g ของ Nut, coco, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Nut, coco, raw ให้พลังงาน 976 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 91 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 88 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร