รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปใส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยว

15
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ2.4 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 15 kcal —
  • โปรตีน 0.5 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0.1 g 0%
  • น้ำตาล 0.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g150.5 g2.4 g0.4 g
50 g50 g80.3 g1.2 g0.2 g
150 g150 g230.8 g3.6 g0.6 g
200 g200 g301 g4.8 g0.8 g
250 g250 g381.3 g6 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปใส

ทำซุปใสอย่างไรให้น้ำซุปใสและไม่ขุ่น?

ใส่เนื้อสัตว์หรือกระดูกลงในน้ำเย็น ตั้งไฟอ่อนให้เดือดเพียงปุด ๆ แล้วช้อนฟองออกเรื่อย ๆ อย่าคนแรงหรือปล่อยให้เดือดพล่าน; หากต้องการน้ำซุปใสเป็นพิเศษ ให้กรองผ่านผ้าขาวบางหลังเคี่ยว

ซุปใสควรเคี่ยวนานแค่ไหน?

ซุปผักใช้เวลาประมาณ 20–30 นาที ส่วนซุปกระดูกหรือซุปไก่เคี่ยวไฟอ่อนราว 1–2 ชั่วโมงเพื่อดึงรสออกมา ช้อนฟองและไขมันที่ลอยหน้าออกเป็นระยะ

ซุปใสกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

กินคู่กับข้าวสวยและอาหารจานผัดหรือทอดได้ดี หรือเติมเส้น ผัก และเนื้อสัตว์ให้เป็นมื้อเดียว เมนูคุ้นเคยอย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับก็ใช้หลักการทำน้ำซุปใสแบบเดียวกัน

ซุปใสที่เหลือเก็บอย่างไร?

พักให้คลายร้อนแล้วแบ่งใส่ภาชนะตื้น ปิดฝาและแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยทั่วไปควรกินภายใน 3–4 วัน หากแช่แข็งให้แบ่งเป็นส่วน ๆ และละลายในตู้เย็นก่อนอุ่นจนเดือดทั่ว

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 791 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร