ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.5 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.8 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.3 g | 6 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปใส
ทำซุปใสอย่างไรให้น้ำซุปใสและไม่ขุ่น?
ใส่เนื้อสัตว์หรือกระดูกลงในน้ำเย็น ตั้งไฟอ่อนให้เดือดเพียงปุด ๆ แล้วช้อนฟองออกเรื่อย ๆ อย่าคนแรงหรือปล่อยให้เดือดพล่าน; หากต้องการน้ำซุปใสเป็นพิเศษ ให้กรองผ่านผ้าขาวบางหลังเคี่ยว
ซุปใสควรเคี่ยวนานแค่ไหน?
ซุปผักใช้เวลาประมาณ 20–30 นาที ส่วนซุปกระดูกหรือซุปไก่เคี่ยวไฟอ่อนราว 1–2 ชั่วโมงเพื่อดึงรสออกมา ช้อนฟองและไขมันที่ลอยหน้าออกเป็นระยะ
ซุปใสกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
กินคู่กับข้าวสวยและอาหารจานผัดหรือทอดได้ดี หรือเติมเส้น ผัก และเนื้อสัตว์ให้เป็นมื้อเดียว เมนูคุ้นเคยอย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับก็ใช้หลักการทำน้ำซุปใสแบบเดียวกัน
ซุปใสที่เหลือเก็บอย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วแบ่งใส่ภาชนะตื้น ปิดฝาและแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยทั่วไปควรกินภายใน 3–4 วัน หากแช่แข็งให้แบ่งเป็นส่วน ๆ และละลายในตู้เย็นก่อนอุ่นจนเดือดทั่ว
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 791 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร