ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 12 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 5.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.6 g | 18 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 23 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.3 g | 29 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปก๋วยเตี๋ยว
ทำอย่างไรให้เส้นในซุปก๋วยเตี๋ยวไม่อืด?
ลวกเส้นแยกจากน้ำซุป แล้วตักใส่ชามก่อนราดน้ำซุปร้อน ๆ หากทำไว้ล่วงหน้า ให้คลุกเส้นเล็กน้อยด้วยน้ำมันเพื่อไม่ให้ติดกัน และอย่าแช่เส้นทิ้งไว้ในน้ำซุป
ทำอย่างไรให้น้ำซุปก๋วยเตี๋ยวใสและไม่ขุ่น?
เคี่ยวกระดูกหรือเนื้อด้วยไฟอ่อน อย่าปล่อยให้น้ำเดือดพล่าน และคอยช้อนฟองกับไขมันที่ลอยขึ้นมา หากใช้น้ำซุปสำเร็จรูป ให้กรองก่อนปรุงรส
ซุปก๋วยเตี๋ยวเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
แยกน้ำซุป เส้น และเครื่องต่าง ๆ ใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บได้ประมาณสามถึงสี่วัน; อุ่นน้ำซุปให้เดือดและอุ่นเครื่องให้ร้อนทั่วก่อนกิน
แช่แข็งซุปก๋วยเตี๋ยวได้ไหม?
แช่แข็งน้ำซุปได้ แต่ควรแช่เส้นและเครื่องแยกกัน เพราะเส้นมักเละหลังละลาย แบ่งน้ำซุปใส่ภาชนะเป็นมื้อ ๆ เว้นที่ว่างด้านบน แล้วละลายในตู้เย็นก่อนนำไปตั้งไฟให้เดือด
ซุปก๋วยเตี๋ยวใส่อะไรเป็นเครื่องได้บ้าง?
ใส่เนื้อหมู ไก่ หรือลูกชิ้น พร้อมผักอย่างถั่วงอก ผักบุ้ง หรือต้นหอมได้ เติมกระเทียมเจียว พริกป่น น้ำปลา และมะนาวตอนเสิร์ฟ เพื่อให้ปรับรสได้โดยไม่ทำให้น้ำซุปทั้งหม้อเค็มหรือเผ็ดเกินไป
ถ้าไม่มีน้ำซุปสำหรับก๋วยเตี๋ยว ใช้อะไรแทนได้?
ใช้น้ำต้มไก่หรือน้ำต้มผักแทนได้ แล้วปรุงด้วยซีอิ๊วขาว กระเทียม และพริกไทย หากใช้น้ำเปล่า ให้เคี่ยวกับกระเทียม รากผักชี และหัวไชเท้าเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสหวานกลมกล่อม
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2540 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร