รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อาหารแช่แข็ง พาสต้า ซอสมะเขือเทศ อุ่นร้อน

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ15 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 7.1 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 4.1 g —
  • โซเดียม 336 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 14.6 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 94 µg 10%
  • วิตามินซี 0.89 mg 1%
  • วิตามินดี 0.04 µg 0%
  • วิตามินอี 0.88 mg 6%
  • วิตามินเค 4.4 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 86.1 µg 22%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
  • โคลีน 19.9 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 91.5 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 21.9 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
  • โพแทสเซียม 268 mg 6%
  • สังกะสี 0.91 mg 8%
  • ทองแดง 0.18 mg 20%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 18.1 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1357.1 g15 g4.5 g
50 g50 g683.5 g7.5 g2.2 g
150 g150 g20311 g23 g6.7 g
200 g200 g27114 g30 g8.9 g
250 g250 g33818 g37 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าไก่

100 g ของ ลาซานญ่าไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลาซานญ่าไก่ ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ ลาซานญ่าไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลาซานญ่าไก่ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ลาซานญ่าไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลาซานญ่าไก่ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 6.7 g

200 g ของ ลาซานญ่าไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลาซานญ่าไก่ ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 8.9 g

250 g ของ ลาซานญ่าไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลาซานญ่าไก่ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7943 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร