รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสต้าไข่สอดไส้ชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, ต้มในน้ำเปล่า
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ30 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 242 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 81 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 99 mg 2%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 30 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.3 g | 15 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 45 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 21 g | 60 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 26 g | 76 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส
100 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 10 g
200 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 13 g
250 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสต้าไข่สอดไส้ชีส ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-728 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
