รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่น้ำมันพืช
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 166 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 300 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3.4 g | 8.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.7 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 5.1 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6.8 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8.5 g | 21 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 21 g
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และถั่วลันเตาแบบอินเดีย ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-022 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
