รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กะหล่ำดอกในซอสขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากนมโคเต็มมันเนย ทำเองที่บ้าน

72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 72 kcal —
  • โปรตีน 2.7 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 39 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 43 µg 5%
  • วิตามินซี 20 mg 22%
  • วิตามินอี 0.9 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
  • โฟเลต (B9) 34 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 58 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g722.7 g6.2 g4.2 g
50 g50 g361.4 g3.1 g2.1 g
150 g150 g1084.1 g9.3 g6.3 g
200 g200 g1445.4 g12 g8.4 g
250 g250 g1806.8 g16 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำดอกในซอสขาว

100 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กะหล่ำดอกในซอสขาว ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-717 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร